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Sobre a busca por uma vida mais saudável e uma dica maravilhosa!

06 junho 2016
Há um pouco mais de um mês comecei um acompanhamento nutricional motivada pelo desejo de ter um corpo melhor que, mais tarde, se uniu à necessidade de cuidar mais da saúde, pois - apesar de ter sido magra durante a vida toda - me descobri com um percentual de gordura bem alto e colesterol e triglicérides idem. As mudanças na minha alimentação giraram, basicamente, em torno de todas aquelas recomendações que estão mais do que difundidas, mas que, por alguma razão, ainda somos resistentes: beber 2L de água por dia, comer de 3 em 3 horas, aumentar o consumo de verduras, legumes, frutas, gorduras boas, e por aí vai... Depois de um mês de dieta aliada à atividade física 5 vezes na semana, consegui reduzir 2% do meu percentual de gordura corporal e ganhar 900g de massa magra. 

Não tem mistério! Estamos cansados de saber que este é o caminho, mas ainda assim o evitamos por várias razões: cansaço, falta de tempo, falta de rotina, e a abundante oferta de alimentos industrializados - populares pela facilidade de consumo e economia de tempo no preparo...

Sair da zona de conforto não é fácil, mas olha: sofri bem menos do que eu pensava que fosse sofrer para seguir a dieta, viu?! É claro que a vontade de comer doces e bolos (que eu amo!) vem forte às vezes, mas tudo é uma questão de equilíbrio e escolhas e o quão comprometido você está em seguir a dieta. Algumas escapadas fazem parte, mas as "consequências" negativas para o seu organismo serão bem menores se você escolher uma opção com menos açúcar, ou diminuir um pouco a ingestão de carboidratos, por exemplo.


Acredito que tudo se resuma à motivação, dedicação e apoio das pessoas com quem você convive. Os resultados positivos também são um estímulo (e tanto) a mais, é claro. Lembro de, no passado, assistir à Pugliesi, "musa fitness" conhecidíssima por todos, levando a própria pipoca sem sal e manteiga para o cinema um dia e pensar: "que louca, jamais faria algo do tipo!". Agora confesso que essa nem parece uma ideia tão louca assim, hahah. Afinal, apesar de a demanda por alimentos saudáveis ter aumentado significativamente nos últimos tempos, nem sempre os mesmos estão disponíveis nos locais pelos quais passamos no nosso dia a dia. 


Um dos lados negativos de fazer como a Pugliesi e virar uma "marmiteira" é abrir mão de comer alimentos fresquinhos. Eu, por exemplo, não tenho geladeira onde trabalho, muito menos utensílios de cozinha e isso limita bastante o que como ao longo do dia. Nessas horas, sempre que posso, recorro ao Café sem Culpaum delivery saudável que fornece opções de lanches super saborosos e balanceados para toda BH e região.


No cardápio há opções de frutas, sucos, bolinhos, e sanduíches com preço bem amigo! Todos os produtos são produção própria e preparados segundo as recomendações do Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde. A Cibeli, nutricionista de lá e minha amiga, adaptou receitas de família para ficarem mais saudáveis e nutritivas, mas sem perder o sabor do "caseiro", sabe?! Eu estou VI-CI-A-DA nos sanduíches! São suuuuper generosos no recheio e o melhor: posso comer sem culpa! :) 


Alimentos selecionados, higienizados, preparados e armazenados no maior capricho, de acordo com as Boas Práticas de Fabricação.

Dica boa a gente tem que compartilhar, né?! E ah, as meninas do Café sem Culpa estão com uma super novidade para o dia dos namorados: cestas de café da manhã com 8 itens (pães, bolos, sucos, patês, geleia 100% fruta, salada de frutas, iogurte e granola caseiros) a partir de R$75. Uma ótima opção de presente pra motivar o seu amor! Experimentem e me contem o que acharam!


Quem aí também está procurando uma vida mais saudável? Vamos conversar! :)

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xoxo :*

Tendência: bandanas e lenços curtos no pescoço

16 maio 2016
Cachecóis, echarpes, lenços... Estes acessórios são aliados poderosos e versáteis na hora de compor os looks para o inverno brasileiro. Afinal, nos protegem do friozinho das primeiras horas da manhã, podem ser retirados durante o calor do dia e voltam em cena à noite. 
O post de hoje é sobre um acessório dessa mesma família que vive agarradinha no nosso pescoço: a bandana. E também sobre um tipo de lenço diferente dos que estamos acostumadas no inverno: os mais curtinhos.


Qualquer que seja o seu escolhido, as amarrações não têm nenhum mistério! As mais usadas no momento são com o nózinho simples deixando as pontinhas para frente, e com o nózinho para trás e as pontas embutidas como se o acessório fosse uma espécie de chocker. O importante é que fique bem rente ao pescoço!


As bandanas e os lenços curtos combinam, principalmente, com camisas de botão e decotes ombro a ombro ou  profundos, já que estes os colocam ainda mais em evidência. Os coloridos e estampados podem ser usados em looks monocromáticos ou all jeans, trazendo um ponto de cor à produção. Já os que são da mesma paleta de cores do look, dão um charme e uma modernidade a mais ao visual, transformando-o completamente. Dê uma olhada em algumas inspirações:





O mais bacana é que estes são acessórios que quase todo mundo tem no armário e são também super acessíveis e fáceis de encontrar. Dessa forma é possível investir em várias cores e estampas e ganhar uma enorme diversidade de looks. E aí, vocês gostam desta tendência?

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xoxo :*

ARGILAS NO CUIDADO COM A PELE

29 abril 2016
Você talvez tenha lido o título deste post e pensado: uau, que graaande dica essa, hein? *leia em tom irônico* Afinal, as argilas existem desde que o mundo é mundo e são utilizadas em tratamentos de beleza há vários e vários anos. A questão é que nunca acreditei muito nessa história de máscaras caseiras de qualquer tipo até experimentar a argila há alguns meses.
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Existem diversos tipos de argilas e o que as diferencia é a sua composição. Veja alguns tipos e seus benefícios:

Branca
Ideal para peles sensíveis e delicadas. Possui um PH muito próximo da pele e seus principais benefícios são: clarear, absorver oleosidade sem desidratar, suavizar, cicatrizar e catalisar reações metabólicas do organismo. É indicado para tratamento de manchas. Pode ser utilizada em peles oleosas, pois não desidrata.

Amarela
Ideal para todos os tipos de pele. Tem efeito hidratante, aumenta a elasticidade e reduz inflamações.  É rica em Dióxido de Silício e Silício que é o elemento catalisador para formação da base de colágeno da pele, por isso é indicada para rejuvenescimento e tratamentos cosméticos.

Vermelha
É própria para peles sensíveis e rosadas. Aplicada com movimentos circulares e esfoliantes promove intensa renovação celular. Quando misturada com a Branca, se transforma na Argila Rosa, mais suave e com ação desinfetante e cicatrizante.

Verde
Ideal para quem tem pele oleosa ou jovem. É indicada para sugar toxinas, além de tratar acne e seborréia causadas por acúmulo excessivo de gordura na pele. É antioxidante, adstringente, tonificante e estimulante. Tem ação bactericida e cicatrizante.

Marrom
Ideal para peles oleosas, é uma argila mais rara devido a sua pureza. É eficaz contra acne e espinha e possui efeito rejuvenescedor, ativador da circulação, além de equilibrador e revitalizador celular. Ativa a circulação.

Preta
Muito utilizada para desintoxicação da pele, principalmente as oleosas. Retirada a uma profundidade maior que 4 metros, é considerada a mais nobre das argilas. Tem ação anti-inflamatória, absorvente e anti-estresse, além de ser um excelente agente rejuvenescedor. Devido ao alto teor de Alumínio e Silício e baixo percentual de ferro, pode ser usado tanto para cosmética como para tratamento de doenças.

Fonte: Uol Mulher
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É recomendado que se use a argila no rosto no máximo três vezes por semana. Fazer a máscara é bem simples: misturo  duas colheres (de sobremesa) de argila e acrescento água gelada e filtrada até se transformar numa mistura pastosa e consistente (parecida com a da foto no início do post). Depois é só deixar na pele por trinta minutos sem fazer movimentos musculares.
Estou usando a argila branca uma vez por semana e é impressionante como, logo depois da primeira aplicação, já é possível sentir a pele muito mais clara, macia e lisinha! Além disso, o custo benefício é maravilhoso: paguei cerca de R$4 em um pacote de meio kg no Mercado Central. Natural, eficaz e barata: estou fã da argila!

E vocês, já utilizaram as máscaras de argila? Tem algum outro truque para cuidar da pele? Me contem nos comentários!


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xoxo :*

AIRBNB: O QUE É, COMO FUNCIONA, DICAS E +

02 março 2016
Se existe algo melhor nessa vida que viajar, eu desconheço. Planejar as atrações que quer visitar, desbravar novos lugares, experimentar uma nova gastronomia, conhecer gente nova, sair da sua zona de conforto, se surpreender… Ah, não há nada que me inspire mais! <3 Viajar, porém, seja para dentro ou fora do Brasil, está cada dia mais caro. E é nessas horas que as pessoas procuram outras alternativas para economizar.


Uma delas, por exemplo, é o site Airbnb que liga pessoas que desejam anunciar seu espaço para hospedagem a viajantes que buscam por estadia. Criado em 2008 em São Francisco, EUA, e no Brasil desde abril de 2012, o site oferece opções em mais de 34.000 cidades e 190 países. O "Air" do nome vem de colchão inflável e "bnb" de "bed and breakfast", ou “cama e café da manhã”. A expressão resume a proposta do site: transformar qualquer tipo de espaço, mesmo um colchão inflável, em uma opção de estadia.


Como funciona

1. O hóspede busca as acomodações disponíveis (quartos compartilhados, quartos inteiros, e casas/apartamento inteiros) durante o período da viagem por região e preço. Ao encontrar o anúncio que mais se adequa a sua necessidade, ele faz uma reserva e espera a confirmação.
2. Com o pedido aceito (o anfitrião tem total liberdade para escolher as reservas que serão aceitas ou não, mas a colocação dos seus anúncios nos resultados de busca pode piorar caso sejam recusados muitos pedidos), o hóspede recebe o endereço completo, as instruções para chegar lá e as regras da casa. Ambos se comunicam para combinar o horário de “check in” e como o hóspede entrará caso o anfitrião não esteja em casa.
3. Quando a reserva é confirmada o Airbnb cobra o valor da hospedagem conforme a forma de pagamento escolhida pelo hóspede. O dinheiro só é repassado ao anfitrião na primeira noite de hospedagem.
4. Ao fim da estadia, anfitrião e hóspede são convidados a escrever sobre a experiência avaliando a limpeza, a veracidade do anúncio, a educação e a comunicação entre os dois lados. Juntas, as informações formam a reputação do usuário no site.

O Airbnb cobra dos anfitriões uma taxa de 3% sobre o valor total da reserva. Esse é o único pagamento que o anunciante faz à empresa pelos seus serviços.


Além do inegável fator economia (se hospedar pelo Airbnb é, em média, 45% mais barato que se hospedar em hotéis tradicionais), o grande apelo do Airbnb é cultural. Ao ficar na casa de um morador local, o hóspede experimenta a cordialidade e o estilo de vida do anfitrião e tem uma experiência mais próxima da de quem mora na cidade.

Minha primeira experiência com o Airbnb foi no último ano quando fui à São Paulo assistir a um show. Ao pesquisar os valores de estadia em um dos hotéis que considero ter uma das melhores relações custo-benefício da cidade, vi que eu e meu namorado teríamos bem mais conforto e pagaríamos bem menos pela estadia em um dos apartamentos oferecidos pelo site. Sendo assim, reservamos um pequeno apartamento com sala, quarto, cozinha e banheiro que pertencia a uma jornalista.

Nossa anfitriã foi super atenciosa e simpática! Fez questão de estar presente na nossa chegada para apresentar o apartamento, nos deu um mapa com o que ela considerava os melhores museus da cidade para se visitar, deixou escrito as atrações que ela recomendava no bairro, bem como restaurantes, padarias e supermercados e se manteve disponível durante toda a nossa estadia. A decoração do apartamento era uma graça, e a limpeza e a organização impecáveis. Resultado: adoramos a experiência e temos mais duas reservas para outras cidades esse ano! :)

Algumas das opções incríveis de hospedagem. Tem castelo, ônibus, casa na árvore, cúpula…

Se você se interessou, aqui vão algumas dicas para aproveitar o serviço da melhor forma possível:

Dicas

1. Defina o valor limite da diária que você está disposto a pagar.
2. Use o mapa ao lado dos anúncios para refinar as buscas por bairros específicos. Se você vai se locomover na cidade através de transporte público, dê preferência aos anúncios que estejam em bairros que oferecem mais linhas de ônibus e que estejam próximos às estações de metrô.
3. Dê preferência aos anúncios com maior número de avaliações e comentários e leia-os para averiguar a experiência de outros hóspedes com a estadia.
4. Verifique se as fotos do anúncio possuem a marca d’água de verificação ou a frase “foto verificada” abaixo da legenda. Isso significa que elas foram verificadas pelo site e são verdadeiras.
5. Verifique se o local atende suas necessidades, como por exemplo, presença de wifi, elevador, estacionamento, se é permitido fumar, se são permitidos animais, dentre outros.
6. Se até aqui estiver tudo ok, vá ao perfil do(a) anfitrião(ã). Leia sua descrição e analise se ele ou ela possui identificação verificada, fotos, e se fala seu idioma. Se quiser troque algumas mensagens para tirar dúvidas, analisar se é educado(a), quanto tempo leva para responder, dentre outros.
7. Em viagens internacionais, prefira pagar com Paypal ou boleto. Assim você paga a cotação do dia, ao invés de correr o risco de uma valorização da moeda até a fatura do cartão de crédito chegar.

Espero que tenham gostado de conhecer um pouco mais sobre o Airbnb e que as dicas ajudem os futuros hóspedes. Se tiverem dúvidas me escrevam aí nos comentários! :)

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xoxo :*

RED CARPET OSCAR 2016: MEUS FAVORITOS DA NOITE!

29 fevereiro 2016
Que noite, meus amigos! Que noite! Acho que esta foi de longe, a premiação do Oscar em que eu estava mais empolgada. Seria influência do tão esperado Oscar de Leozinho di Caprio? Talvez. #haha O fato é que acompanhei o Red Carpet e a premiação inteira e hoje estou só o pó! Mas valeu a pena! :P

Gostei muito das escolhas das atrizes em geral. Com exceção de Heidi Klum que foi vestida de mosquiteiro (“one day you’re in, the next day you’re out” #projectrunwayfeelings) #hehe, estavam todas muito inspiradas, e bem vestidas. Vamos às minhas preferidas? :)

Começando com ela: J. Law, a celebridade de quem todas queriam ser amiga, a Taylor Swift das telinhas. :P Nem preciso dizer de onde é o vestido né? Até 2017, ano em que acaba o contrato com a marca, só o que veremos são looks Dior. Me surpreendi muito com essa escolha! Bem diferente dos looks minimal que estamos acostumadas a vê-la vestindo. Gosto bastante dessa parte superior em nude e nem tanto do resto, mas achei que, pela primeira vez, o look transpareceu a mulher e não somente o vestido.
jlaw2
Furtacor, fora do comum, brilhante na medida… Esse Armani Privé de Naomi Watts nos faz até relevar essa clutch que não tem nada a ver com o resto do look. Se em foto ele é lindo assim, em movimento era deslumbrante! Lindo!
naomi watts
Acho que Cate Blanchett provavelmente jogou algum encantamento na gente quando interpretou a Galadriel de Senhor dos Anéis, porque não é possível! Vestidos que tinham tudo para serem cafonas em outras pessoas ficam sempre maravilhosos nela! Ela sempre arrisca e sempre acerta, e não poderia ser diferente com esse Armani Privé. Ousada e linda! <3
cate
As próximas três escolhas, muito provavelmente, receberam influência do meu amor por looks total white. Não sei vocês, mas sempre tenho a impressão que vários dos melhores dos tapetes vermelhos sempre são nessa cor, e no Oscar não poderia ser diferente, né?! 
Botem reparo nesse Givenchy MARA de Rooney Mara! #hehe O equilíbrio entre o tecido mega delicado e os detalhes ousados do modelo renderam um look lindo e bem longe da mesmice. O ponto de cor ficou por conta do batom vermelho. O cabelo me dá um pouco a sensação de déjà vu.
rooney
Se tem uma coisa que não me canso, é de elogiar essa nova fase fashion de Lady Gaga! Cada vez mais diva e impecável, mas não menos original. Nada de vestido para o Oscar! A escolha da cantora foi um conjunto de blusa e calça (ou macacão, não sei…) Brandon Maxwell. Achei chique e mais a cara dela impossível! Tá de parabéns!
gaga
Quanta sutileza nesse Valentino de Olivia Wilde! Apesar do decotão, temos aí o famoso “sexy sem ser vulgar”. O detalhe nas costas é um caso à parte! E que escolha acertadíssima esse chocker! Amei!
olivia
Charlize Theron foi praticamente a única que apostou no vermelho e olha, como ficou linda! Apesar da aparente “simplicidade”, esse Dior realça cada detalhe do corpo incrível da atriz. Adoro também quando as joias deixam de ser simples coadjuvantes para realmente complementar o look, e é exatamente esse o papel desse colar maravilhoso e ryco.
charlize
Quando eu estava assistindo o Red Carpet, o único look que arrancou elogios do boy foi o de Rachel McAdams. E se o vestido foi capaz de chamar a atenção de um boy amigas, é porque foi bom! #haha Apesar da escolha do tecido ser um pouco infeliz (amassa muito!), esse August Getty deixou a atriz realmente linda e chique. Adorei essa cor para ela!
rachel
Jennifer Garner: tá aí outra de quem eu queria ser amiga! < 3 Se é pra resumir esse look em uma palavra seria: ELEGÂNCIA! Assim, em letras maiúsculas, porque eu simplesmente AMO cada detalhe dessa produção. O vestido é Versace.
jennifer
Gostaram das minhas escolhas ou deixei alguém de fora? E aí, quem foi a mais bem vestida da noite para vocês? Comentem! :)

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